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노력을 하셔야 합니다.

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다이어트식단 조언부탁합니다

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아침 공복조깅후 프로틴
아침: 저지방우유 1잔 , 고구마 반개점심:일반식 (학식이고, 밥 반공기,야채많이)
저녁: 아침에먹던 고구마 반개 , 양상추 ,고추
(고추랑 양상추를 너무 좋아해서 생으로도 잘먹습니다6시
이후 편의점 알바가 있어서 식욕방지 아몬드 23알 11시까지
나눠먹을생각입니다.물은 뭐 2리터 이상씩은 먹고있습니다.
알바 11시까지 하고 유튜브 보면서 전신운동 , 턱걸이
및 푸시업운동후 프로틴먹고 잡니다.조깅은 꾸준히 할생각입니다.
너무 좋아서 ... 식단및 운동추가할 사항이있을까요?

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스마트한 다이어트인이 되시길 바랍니다.

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